Bí quyết giảm cân đúng cách đạt hiệu quả cao
Gầy quá cũng chán, mà béo quá cũng khổ, không phải ai cũng có được một thân hình cân đối và khỏe mạnh. Có rất nhiều người lao đầu vào việc nhịn ăn để giảm béo tới mức giảm cân thì chưa thấy mà đã phải vào viện nằm vì hạ đường huyết, hoặc nhịn đói tới mức mờ mắt rồi sau đó lại tống một đống thức ăn vào dạ dày, điều này không giúp bạn giảm cân mà có khi còn khiến tăng cân nhanh hơn. Vậy bí quyết giảm cân đúng cách đạt hiệu quả cao là gì?
Bí quyết giảm cân đúng cách đạt hiệu quả cao:
Tác hại của việc giảm cân không đúng cách:
- Nhịn đói để giảm cân: điều này khiến bạn có nguy cơ hạ đường huyết và gây hại cho sức khỏe, nếu nhịn đói lâu ngày và nặng thêm có thể bị dẫn tới tình trạng sốc, trụy tim mạch…dẫn tới tử vong.
- Nhịn đói quá lâu: có thể khiến bạn bị ảo giác, bị trầm cảm, và cơ thể bị dị ứng, có thể chán ăn không muốn ăn bất cứ thứ gì dù bụng rất đói, sau khi giảm cân bạn cũng không ăn được gì nữa, hoặc có khi cơ thể bị chuyển sang dạng thèm những thứ lạ lùng như muốn ăn đất, ăn tóc…
- Nghĩ rằng chất béo khiến bạn béo và ngừng không ăn bất cứ thực phẩm nào có chất béo, dầu mỡ.
- Cố gắng tập những môn thể thao không phù hợp với bản thân, gắng tập luyện quá sức gây nguy hại cho cơ thể.
Vậy bí quyết giảm cân là gì?
- Những lưu ý quan trọng trong việc giảm cân.
- Thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả.
- Bảng chế độ ăn cho người giảm cân: đủ dinh dưỡng calo cho mọi hoạt động mà vẫn giúp bạn giảm đi lượng mỡ dư thừa.
- Bài thể dục giúp bạn giảm đi lượng mỡ thừa ở những vị trí không cần thiết trên cơ thể.
- Cách thở, cách ngồi, cách đi đứng cũng giúp bạn giảm cân.
- Bài thuốc giảm cân hiệu quả đi kèm với chế độ ăn giảm cân, giúp giảm cân hiệu quả mà sức khỏe vẫn khỏe mạnh.
